Вода, явля­ясь эликсиром жизни, стимулирует и лечит. Водные процедуры не только доставят удовольствие, ра­дуя глаз, осязание, обоняние, но и успокоят нервную систему, снимут усталость, тонизируют кожу.

Ванная комната. Ис­пользуя плоды прогресса последних десятилетий - цветной кафель, моющиеся обои, нейлоновые коврики, пластмассовые шкафчики, полочки и зеркала в кра­сивых рамах - и проявив немного фантазии, нетруд­но сделать ванную комнату по-настоящему уютной. Приобретите резиновый коврик и подушечку под голову, мочалку, массажные щетки, пемзу и термо­метр для ванны. Позаботьтесь о том, чтобы под рукой были: мыло, средства для ароматизации и смягчения кожи тела и лица.
Пока в ванну набирается горячая вода, причешите полосы, уберите их под шапочку. Очистите лицо и на­несите маску или питательный крем. При купании пар, раскрывая поры, помогает косметическим препа­ратам проникать глубоко в кожу.
После того как ванная комната наполнилась па­ром, разденьтесь" и сделайте несколько гимнастиче­ских упражнении. Если вы хорошо согрелись, открой­те кран с холодной водой и доведите воду до нужной температуры. В ванне можно сделать массаж массажером. Места с огрубевшей кожей потрите пемзой. Затем расслабьтесь и отдохните.
Продолжительность ванны зависит от назначения и температуры. Ванны бывают: очищающие, успокаивающие, возбуждающие (усиливающие кровообращение), тонизирующие. Для предохранения кожи от потери влаги и жирового слоя в ванну добавляются различные экстракты, настои, соли.  Благодаря которым кожа становится более устойчивой к микро­бам.
Масло для ванн
Самый простой способ предупре­дить сухость кожи, сделать ее шелковистой — доба­вить в воду несколько ложек масла.
Эфирное масло
Смешивают 3 части касторового или миндального масла с 1 частью любого эфирного масла (хвойного, цитрусового, розы, жас­мина, лаванды или мяты). Можно приготовить смесь, состоящую из стакана оливкового или подсолнечного масла, 1 столовой ложки шампуня и 1/2 чайной ложки эфирного масла. Все компоненты слейте в бутылочку из-под шампуня и хорошо взболтайте. Для каждой ванны используют несколько 10-50 г этой смеси.
Масляные шампуни
Эти шампуни хороши не толь­ко для волос, но и для кожи. 2 столовых ложек достаточно для самой глубокой ванны.
Ванна с добавлением отрубей
Оказывают влияние на верхние слои кожи, снимают различные раздражения, сухость и смягчают кожу тела. 300 грамм овсяных, миндальных или рисовых отрубей кладут в ме­шочек из шелка или марли и опускают в воду. Один мешочек можно использовать 2—3 раза. Кожа также станет гладкой и нежной, если в воду для ванны добавить 2 столовые ложки крахмала.
Ванна с травами
Для приготовления такой ван­ны помещают мелко размолотое сырье в мешочек и опускают его в воду. Но если есть время, лучше при­готовить настой. Для этого 2 столовые ложки травы или смеси трав заваривают в 0,5 литра кипятка и настаи­вают в течение нескольких часов.
Ванны с экстрактами розмарина, ромашки, аира, крапивы, полевого хвоща. Содержат эфирные масла, которые издают приятный, свежий аромат и тонизи­руют кожу. Розмарин освежает, снимает утомление, успокаивает. Ромашка и аир возбуждают слизистую оболочку дыхательных органов. Кроме того, ромашка действует и успокаивающе, снимает судороги. Тем, кто страдает от бессонницы, поможет ванна с добав­лением липового цвета. Ванны с отваром из дубовой коры оказывают вяжущее действие на верхние слои кожи. Прекрасно тонизирует, освежает ванна с насто­ем из листьев перечной мяты, мелиссы, розмарина, тимьяна, можжевельника.
Ванна с чаем
Хорошо тонизирует, придает коже цвет легкого загара Заваривают 4 десертные ложки черного чая в 0,25 литра воды, настаивают 10 мин.
Ванна с отваром татарника
На ванну заваривают 250 граммами травы. Кожа после этой ванны становится упругой.
Хвойная ванна
Она бодрит, придает ощущение свеже­сти. Экстракт для ванн в таблетках или в виде густой темно-зеленой жидкости содержит смолы, дубильные вещества, ока­зывающие благоприятное действие при ревматических заболеваниях и болезнях нервной системы.
Солевые ванны
Стимулируют кровообращение, улучшают тонус кожи ванны с морской или поварен­ной солью (250-300 г соли на ванну). Особенно хороши они зимой, когда невозможно купание в море или в открытом водоеме. Солевые ванны полезны и тем, кто борется с лишним весом. Тем­пература для такой ванны 20-30 °С. После нее необходимо ополоснуть тело под душем, чтобы смыть соль.
Пенные ванны
Такие ванны не только очищают кожу, но и снимают уста­лость, поднимают тонус и настроение. Современные пенные моющие средства для ванны и мытья волос дают обильную, устойчивую и ароматную пену. Конечно, приятный запах вовсе не обяза­телен для моющего средства, но именно он заставля­ет вас петь в ванной. Пенные моющие средства содержат экстракты трав, фруктов и эфирные масла.
Хвойные экстракты давно известны в народной медицине, они содержит фитонци­ды, оказывают тонизирующее действие.
Температура ванны
Самой комфортной считается температура 37°С. Эта температура воды хороша, если нужно снять напряжение, расслабиться, она подходит и для целебных ванн с добавлением трав и соли. В такой ванне можно находиться до 20 мин. Более высокая температура воды 38-43°С хоро­ша тогда когда мы замерзли и нужно согреться, что­бы предотвратить простуду. Но длительное и частое применение горячих ванн может привести к пересу­шиванию кожи, расширению капилляров, снижению тонуса мышц и кожи.
В жаркий летний день взбодрит ванна с темпера­турой воды 24-29°С. Десяти-15-минутного пребывания в такой ванне достаточно, чтобы в течение 5-6 часов чувство­вать себя бодрой и свежей.
Прекрасно освежает прохладная ванна с темпера­турой воды 18-24°С. Принимая такую ванну, энер­гично двигайтесь, растирайте тело мочалкой.
Принимать ванну утром или вечером?
Все зависит от вашего желания. Лучшая добавка для утренней ванны - морская, поваренная или ароматическая соль. Тем, кто счита­ет идеальным для ванны время после работы, она по­может снять усталость, освежит. Для ее приготовле­ния хороши травы, отруби. Принимая ванну перед сном, пользуйтесь средствами, успокаивающими нерв­ную систему, снимающими напряжение.
После ванны смажьте грудь и шею кусочком льда. Полезны холодные тонизирующие примочки из настоя трав, морской или слегка подкисленной соле­ной воды. Воздействие холодом на грудь рекоменду­ется после любой теплой процедуры.
Эмульсионные кремы
После ванны нанесите на кожу увлажняющий или жидкий эмульсионный крем. Применение дезодорантов позволит усилить эффект свежести и чистоты. Эмульсионный крем и молочко для тела обеспечивают дезодорирующий эффект. Они содержат бакте­рицидные и защитные вещества: ментол, камфор­ный спирт, борную кислоту, не раздражают кожу имеют приятный запах. Дезодоранты для тела ароматизируют, освежают тело и од­новременно смягчают кожу.

 

Душ< Предыдущая