1.  Стоя обопритесь руками на спинку стула и не­сколько раз высоко поднимитесь на пальцы и медлен­но опуститесь на пятки.

2.  Походите босиком по комнате, поднимаясь как можно выше на пальцы и медленно опускаясь на пятки.

3 Походите на пятках, поднимая как можно выше переднюю часть ступни, не дотрагиваясь ею до пола. Выполняя это упражнение, ставьте ступни на пятки, попеременно обращая пальцы внутрь и наружу.