Босиком ходить полезно всем. Это один из древнейших приемов закаливания. По свидетельству древнегреческого писателя Плутарха, философ Сократ "для обострения мысли" постоянно ходил босиком и требовал того же от своих учеников.

Таких же правил придерживался философ Сенека, принци­пиально никогда не носивший обуви.
Идею хождения босиком в качестве эффективного средства профилактики и лечения многих болезней впервые выдвинул немецкий ученый XIX века Себасть­ян Кнейп.
Одним из последователей кнейповского учения был Лев Толстой, который до глубокой старости лю­бил ходить без обуви.
Но стопотерапия, или, как говорят врачи, акупрес­сура биологически активных точек стопы, была дейст­венным лечебным средством задолго до Плутарха. Этот феномен был известен многим народам в древ­ности. На Востоке появились целые системы лечения различных болезней посредством акупрессуры актив­ных точек стопы.
На ступне существует множество зон, напрямую связанных с внутренними органами. Нажимая на них, можно снять боли, оказать лечебное воздействие на определенные органы. Но лучше всего, не мудрствуя лукаво, просто ходить босиком. Дома, на даче, на пляже... В таком случае вы обязательно попадете на нужную точку. Она сама отыщется. При хождении бо­сиком учитывайте, что горячий песок или асфальт, острые камни, шлак, снег, лед, хвойные иглы или шишки оказывают на нервную систему сильное воз­буждающее действие. Мягкая трава, теплый песок, комнатный ковер, дорожная пыль действуют успокаи­вающе. Комнатный пол, неровная земля, мокрая или росистая трава умеренно возбуждают нервную сис­тему.

На состояние ног и их внешний вид большое влия­ние может оказать гимнастика.