Возьмите себе за правило во время утреннего туалета делать несколько движений веками и бровями.
1 упражнение
Глядя в зеркало, начинайте поднимать верхние веки сначала обоих глаз вместе зате по отдельности. Продолжайте упражнение, приведя в действие и брови.

2 упражнение
Поморгайте с сомкнутыми ве­ками.

3 упражнение
Откройте широко глаза и удержите их в этом положении 2-3 секунды. Прикройте веки, а затем опять широко откройте глаза.

4 упражнение
Закройте глаза. Неразмыкая век, сначала поднимите глаза кверху, затем опустите их книзу, после этого поверните глаза вправо и влево.

Эти упражнения позволяют, во-первых, немного, как говорится, вспомнить детство и погримасничать, что, возможно, улучшит ваше настроение, а во-вторых, улучшают циркуляцию крови, производят массаж слезных желез и протоков, столь необходимый по ут­рам после длительного периода ночного бездействия, предрасполагающего к скоплению внутри глаза гус­тых слизистых веществ.

Зрительная работоспособность человека во многом определяется состоянием мышц глаза - самого под­вижного из всех органов человеческого тела. Тем, у кого в силу профессии, зрительная деятельность основная, эти упражнения помогут включить в работу глазные мышцы, бездействовавшие во время трудовых операций и расслабить те глазные мышцы, на кото­рые падала большая нагрузка. Как и любой другой вид гимнастики, упражнения принесут пользу в том случае, если выполняются регулярно.

Уход за глазами< Предыдущая		Следующая >Если глаза воспалены